#微生活#【养生从学会伸懒腰开始】有一定技术含量的伸懒腰能保健养生。1、要使身体尽量舒展,四肢要伸直,全身肌肉都要用力。2、伸展时尽量吸气。3、放松时,全身肌肉要松弛下来,尽量呼气,这样锻炼的效果会更好。4、对老年人来讲,经常伸懒腰可增加肌肉、韧带的弹性,延缓衰老。@清风漯河 @清风临颍
