人民日报
【一起来做颈椎操！】坐在电脑前大半天了，脖子疼不疼？一起做：①两手放颈后，用力向前拉颈部，头用力向后仰，两手食指、中指从上到下依次按压第一节到第七节颈椎突起。每次30~60秒，做10次。②“耸肩后旋”，先耸肩，再做肩关节后旋。10次1组，练习10组。收藏！每天都要做哦！ 【[话筒]低头族们看过来！10个动作解救你的颈椎！】如今有些人，无论在街头、饭店、办公室，还是乘坐各种交通工具，无时无刻刷手机有木有[挖鼻屎]？别看了，说的就是你！常年低头，颈椎病不期而至有木有？10个动作，每天10分钟，保护自己的颈椎，快快学起来，要健康不要找借口！火速转发收藏！ 展开全文转发 21329评论 1764 原微博