【晚上10分钟瘦腹部】晚上睡前半个小时做10分钟腹部减脂运动。可是仰卧起坐或其他瘦腹运动，如躺在地上伸直双脚然后提升放回。睡前运动不要太剧烈稍稍喘气即可。有效减腹部脂肪。让你在睡觉的时候脂肪仍持续燃烧。睡前三小时不吃东西是减肥的黄金原则，晚餐应清淡多些蛋...
