【夏日跑步贴士】①适当减少运动量，避开烈日直射下跑步，较理想的运动时间为早上5-7点，晚上7-10点。②运动前中后都要及时补水和含电解质的饮料。③注意结束后的拉伸，及时恢复身体。④锻炼时尽量带上预防中暑的药物。夏天跑步注意方法，小心中暑~
【跑友看过来！你真的会跑步吗？】越来越多的人选择跑步作为锻炼健身的手段，享受运动和汗水带来的满足。可是爱跑步的你，真的会跑步吗？什么样的人不适合跑步？跑步减肥如何最有效？如何避免膝盖伤害？九个贴士，送给爱跑步的健康的你↓↓@人民日报
