#解码心世界#【白天瞌睡，上床精神怎么办？】这其实是“条件性失眠”，心理学上，“布饮疗法”对这种失眠有效：（1）非常困再上床。（2）床只能睡觉，不能看书、玩手机等。（3）不能入睡请起床到另一个房间去。（4）重复步骤3，哪怕整晚重复。（5）调好闹钟，准时起床。（6）白天勿小睡。 by这里是美国
