喜欢晚上吃水果的朋友注意,不是吃越多越好,尤其是TR90过程中晚上尽量用蔬菜代替水果,含糖量在4%-7%之间的水果:西瓜草莓白兰瓜等。 含糖量在8%-10%之间的水果:梨柠檬樱桃哈密瓜葡萄桃子菠萝等。含糖量在9%-13%之间的水果:苹果杏无花果橙子柚子荔枝等。 糖量在14%以上的水果:柿子桂圆香蕉杨梅石榴等。
