好消息，一篇发表在Journal of the American College of Cardiology上的论文，对55000名成年人追踪15年，发现跑步者总死亡率降低30%，心脏病死亡率降低45%，寿命延长3年。这个效果和跑多快、跑多久、是否经常跑无关，只要每周跑跑步，哪怕几分钟，都能达到上述效果。
