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    神观点

    【粗粮吃多少要看年龄】①25—35岁:每周吃粗粮的天数不要超过三天。②35—45岁,新陈代谢退化,宜吃各种粗粮,。③45—60岁,少吃糯米。妇女绝经时要多食豆类产品。④60岁以上:可多吃燕麦。也应多食用一些含纤维素较多的蔬菜,韭菜、芹菜、南瓜、苦瓜、空心菜、黄豆等。#美男子穿越到《古剑》#
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