#健康TIP#【坐久了,起身扳扳腿】首先站起身,双脚打开与肩同宽,左脚着地,右腿抬起,向后弯曲;用右手扶住右脚脚尖,将其扳向臀部,用力收缩腹肌,同时慢慢呼吸,坚持10秒钟,左右腿交替进行。此外,晚上睡觉前还可以双腿并拢跪坐在床上,身体缓缓后仰,大腿压在小腿上,保持10秒钟,重复做几次。
