TR90的朋友 你中午的午餐对吗 一拳头 蒸豆腐(非肉类蛋白),一手掌 去皮鸡肉(肉类蛋白),一份西兰花(蔬菜) 再加一份冬菇生菜(蔬菜),半碗米饭(五谷) 记得喝启然水噢 这样的TR90餐单并不难接受 tr90塑形并不难 记得记录你每天的餐单哦,塑型由TR90 标准饮食开始
