【小腹减肥大作战之垫上运动】步骤3：俯身肘撑。面部朝下，双手弯曲置于胸前，用肘关节和脚尖撑地。运用腹部力量将身体撑起。屁股不能翘得老高，也不能塌下去。 注：这三个动作，相信，坚持下去，一定可以把腹部赘肉消灭掉。另这一系列动作放在30分钟的全身运动后进行效果更佳。
