【满分早餐吃什么！】早上7点左右，胃肠道已完全苏醒，消化系统开始运转，这时吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。满分早餐至少应包括三类食物：谷类食物；动物性食物，如肉类、蛋类、奶制品等；还富含维生素C、可补充膳食纤维的蔬菜和水果。如果再加上一两种坚果，那就更完美了。#型男终结五月病#
