【晚上的生物钟规律[钟]】①晚9-11点为免疫系统排毒，听点安静的音乐；②晚11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行；③半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜；④凌晨1-3点，胆排毒；⑤凌晨3-5点，肺排毒；⑥凌晨5-7点，大肠排毒应排便；⑦凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应早餐。（@生命时报）转起[噢耶]
