【健康早餐的5个要点】①起床即吃早餐容易消化不良,一般在起床20至30分钟后再吃为佳;②有早起习惯的人,早餐可安排在7点以后吃较好;③不要因为赶时间就吃得太快,以免损伤消化系统;④早餐也要定时定点,否则会影响消化、吸收;⑤早餐以后吃的食物并不能代替早餐,所以不吃早餐全靠加餐不科学。
