【最佳生活细节】1.吃水果：饭前1小时。2.刷牙：饭后3分钟内。3.减肥：饭后45分钟。4.喝茶：饭后1小时。5.喝牛奶：睡前半小时。6.睡眠：22时左右最佳。7.开窗换气：9~11时和14~16时。8.洗澡：临睡前。9.大便：晨起最好。你实现了几个？via@生命时报
