1、跑步是最方便的有氧运动：坚持跑步配合饮食控制，不仅能减肥成功，而且不易反弹。2、跑步很经济：只要一身衣服、一双鞋，便可健康减肥。3、跑步弹性很大，任何时间都能开始：早晨、下午、夜间，随时随地，想跑就跑。4、跑步降脂又减压：清理头脑，边减肥边使大脑得到释放，整个人都会感到舒畅。
