【吃饭顺序影响胖瘦】日本美容健康网“Ranger”指出，改变一下进食顺序，可减少人体对食物中脂质的吸收。先吃米饭、面包等碳水化合物主食，会令血糖迅速上升，易使人体蓄积脂肪。可改成先吃蔬果、再吃肉蛋等高蛋白食物，最后吃主食，让高蛋白来消耗热量，从而起到抑制人体吸收脂质的作用。via生命时报
