#挑准时间吃水果#早上最宜,苹果、梨、葡萄;2餐前别吃,圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子,香蕉中的钾、镁含量较高空腹吃会使血中镁量升高对心血管产生抑制作用;3饭后应选,菠萝、木瓜、猕猴桃、山楂,富含大量有机酸,能增加消化酶活性,帮助消化;4夜宵安神,吃桂圆——亲,身体好才是真的好!
