最近一直有人和我说跑步会长肌肉啊跑步会长肌肉啊真的听的烦死了好嘛要是隨便跑跑就长肌肉那像那生物书上那种练健美的岂不是白瞎了肌肉哪有那么好长的啊你又沒有蛋啊姑娘有一种理论不懂对不对说跑步之后拉伸就是把跑成块状的肌肉拉成条状所以拉伸很重要啊不然堆在一起你看见小腿粗了就以为长肌肉了啊懂
