【有氧健身运动小知识告别单一减肥方法】1、有氧健身应该每周健身2~5次;2、有氧健身的理想减肥速度,普通人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量;3、有氧运动的主要目的是:延续地让你的心跳加快,也就是提高你的心率,让你的心脏得到锻炼。
