【10种公认最有效的减脂运动】1.十二分钟的自由泳;2.每日1万步的行走;3.一次坚持七秒的拉伸运动;4.慢跑20分钟以上;5.二十分钟的半身浴;6.五秒钟按压耳部穴位5下;7.三十分钟足底按摩;8.一个小时脚尖提起站立;9.跳1小时的舞;10.吃饭时每口嚼20次。
