#健康驿站#【锻炼也分年龄段】针对各年龄段的体能特点进行锻炼，效果会更佳。2~5岁：家长应多鼓励孩子运动；5~18岁：多参加竞技性运动项目；18~30岁：力量、耐力一起练；30~40岁：每周进行2~4小时力量运动；40~50岁：可以尝试边扩胸边快走；50~60岁：不妨多打打羽毛球；60岁以上：每天步行30分钟。
