丰胸的瑜伽跪式俯卧撑:1双膝并拢跪在垫子上,双脚向后抬起,可以将两只脚勾在一起。俯身向前,双手撑地与肩同宽,背部挺直,收紧屁屁。2慢慢弯曲手肘,让胸部接触垫面,再慢慢以手肘的力量将身体向上推,回到原位。这个体式做起来有点小累,但丰胸效果却很惊人哦。
