这是美女模特@Rainbow_Yushi做的普拉提与拉伸相结合~腿臀、腰腹、手臂塑形训练教程,让你内外兼修散发魅力~图中每个动作组数及注意事项在最后一张图都有标明—体力不佳、运动新手们也可以从这套塑形运动开始在家着手哟~让我们朝梦寐以求的身材而努力吧!宋教练提示: 拉伸的时候,膝关节不要超过脚尖哦~