【空中蹬自行车法瘦腿】 ①每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中。 ②蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲……【下期教《瘦腰与瘦腿5大招》 加微信关注：bupafei，免费获得完整教程】
