#生活百科#[熊猫] 【煮蔬菜比生吃好】很多人觉得蔬菜吃的不够,到了餐桌上就点生菜沙拉。 光冈知足指出,事实上,这样无助于食物纤维的摄入,番茄、莴苣、小黄瓜等沙拉材料,食物纤维的含量非常少,而且生吃也没办法吃太多。点菜时,不妨选择煮蔬菜,比如海带、豆类、蘑菇等。
