【吃饭谨记4组数字】①最佳早餐时间:起床后20分钟,食欲最旺盛,消化吸收状态最佳;②最佳咀嚼次数:一口饭嚼30下,益于消化吸收抗癌杀菌;③最佳晚餐时间:18点左右,使食物充分消化,助睡眠;④最佳三餐比例:3:4:3,既适时供能也利于晚间胃肠休息。查看全文>>
