「大寒养生功」每晚单腿跪坐于床上，一腿前伸，另一腿跪在床上，前脚掌着地，臀部坐在后脚的脚跟上，上身后仰，以两臂分别在身后左右侧撑地，指尖朝向斜后方，身体重心后移，再前移。两腿互相交换进行，左右各15 次。然后叩齿、咽津。常练健脾益肾，从大寒练至立春止。---《遵生八笺》转
