【走路减肥妙招】①缩小步伐；②换个地方健走，每小时多消耗60卡；③交叉训练，每走5分钟穿插慢跑1分钟；④增加负重，不超过体重的20%；⑤手臂摆动，幅度从臀后15-20公分，向前到胸部的高度；⑥竞走技巧，踏出每一步时，顺势移动臀部，以这个力量将身体往前推，再踏出另一步。
