【晚餐别吃太晚】晚饭最好安排在晚上8点前，即睡觉前3~4小时。若吃得太晚食物留在胃里，会促进胃液大量分泌对胃黏膜造成刺激，导致抵抗力减弱出现胃溃疡；若刚吃完就睡，会增加肠胃负担，时间长了易导致胃癌风险升高。另外，人体排钙高峰期是饭后4~5小时，若吃得太晚，还容易引起尿路结石。by生命时报
