【晚餐别吃太晚】晚饭最好安排在晚上8点前，即睡觉前3~4小时。若吃得太晚，食物留在胃里，会促进胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，导致抵抗力减弱，出现胃溃疡；若刚吃完就睡会增加肠胃负担，时间长了易导致胃癌风险升高。另外，人体排钙高峰期是饭后4~5小时，若吃得太晚，易引起尿路结石。via生命时报
