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    傲慢的马纳伽1982

    【坚持锻炼100天】第22天 侧腹的锻炼，用左手肘去触碰抬起来的右膝，连续一边15次，反方向三组。如果做不起来的朋友们只要是这个动作就可以，慢慢来先做10个，做一个是标准的一个，日积月累就会见到效果。
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