【6小动作,助你赶走失眠】1.活动脖颈:头前倾,感到肌肉抽紧。2.活动肩膀:慢抬肩再放松,回原位。3.扩胸伸展:双手在背后相握,往后伸展扩胸。4.压手掌:双手平举胸前。吸吐气时向中施力。5.舒展背脊:双手抓椅子同一边,扭转上半身。6.弯曲脚趾:双脚前伸上抬,脚趾向脚心方向弯曲,突然放松。查看全文>>
