#美容养颜# 【均衡饮食养生四小方】1、饭中有豆+薯,在米饭中加入红薯或山药、土豆、南瓜等;2、菜中有叶+果,即不但要多吃带叶菜,还可在菜中加入坚果,擀碎的坚果不但可以调味,还能少用盐,凉拌菜也可加入;3、肉中有菇+笋,如蘑菇、木耳等;4、汤中有藻+花,如海带、紫菜、菊花等。 @话题查看全文>>
