【手脚冰凉 提脚跟】很多人在冬季容易手脚冰凉，这是由于气血不畅，提脚后跟同时踮起脚尖，有利于通畅足三阴经，从而有助抵御严寒。提脚跟非常简便，等公交、看电视时都可做。双脚对齐并拢，身体保持竖直，然后慢慢提高脚跟至无法再提高的程度，保持几秒钟后再慢慢放下脚跟,动作要舒展。by生命时报
