【东杏养生】俗话说,养生有三大法宝:三寒、两倒、七分饱。“两倒”就是指要睡好子午觉。“子”是指夜间23点到凌晨1点之间,而“午”则是中 午11点至13点之间。子午觉的主要原则是子时大睡,午时小憩,即晚上在子时(23时)之前最好入睡,午觉则只需在午时休息30分钟。健康又养生!