健康百科:【男性保健必需营养素】①叶酸预防老年痴呆。来源：柑橘、豆类、谷类；②补充维生素E延缓衰老。来源：干果和油类；③甲壳素减轻关节疼痛，预防风湿性膝关节炎。来源：虾蟹；④补充锌维护性功能。来源：海产品、瘦肉；⑤中年男人钙流失严重，可喝牛奶；⑥不饱和脂肪酸养护心脏，来源：金枪鱼。
