#sleep114 健康睡眠科普# 睡眠质量是一直变化的 有些坏习惯并不是总要受到责备，即使你目前有睡眠问题。我们的睡眠需求也是变化的。可能在我们一生中的不同时候会对外界的打扰非常敏感。很多因素都会导致这种现象，如年龄、激素失调、疾病、受伤、压力和环境改变等，所以不要苛求自己一定要睡好
