【澳大利亚减肥食谱推荐】1. 每天食用三份、每份100克的蛋白质,去皮鸡肉和鱼肉、蛋、豆腐和低脂奶制品; 2.每周有2次晚餐可吃2份鱼,每周1次晚餐吃1份去皮、去脂鸡肉, 每周4次吃2份红瘦肉;3.早餐建议吃全麦面包或高纤维玉米壳、燕麦,配上低脂牛奶; 4.每天至少吃2.5份蔬菜。
