阿姗的效果，效果太好了：2个月了，跟大家汇报TR90成果，看图吧，我发现尺寸减了不少，但重量没怎么改变，只是体脂率下降了2%，看来我原本的肌肉真的太少了，我发现身边说效果不明显的朋友，在饮食上没有按3333+的搭配吃，要不就饿着，要不就不按量吃，尤其蛋白质摄入过少，淀粉类摄入过多
