【一场秋雨一场寒 各色食物显神威①】黄色系蔬果——可抗感冒:不仅富含维C,还有β胡萝卜素,都可以提高细胞的免疫力,能预防感冒,也能加速康复。黄色系蔬果中含的β胡萝卜素还能转化为维A,可保护视力、改善肤质。长时间使用电脑者要多吃。举例:橙子、橘子、黄南瓜、胡萝卜、红薯、柚子、甜玉米。
