【安肤奇】1.双腿分开站立脚尖向外,双手放在胸前。2.挺直背肌,一边吐气一边慢慢弯曲膝盖。3.膝盖保持弯曲,然后慢慢将臀部向下及向后移,尽量将大腿弯曲至与地面平行。4.一边吐气一边慢慢站起,需特别注意不要一下子就将膝盖伸直。每天做3次,每次做10下。更懂
