【健康晚餐五大原则】①晚5点~7点间吃②“查缺补漏”吃:吃晚饭前,回想一下早餐和午餐都吃了什么,在晚上把今天缺乏的营养都补上。③吃饭时不要三心二意④吃清淡些,注意粗细搭配:淡不是不能吃肉,而是不能太浓汁厚味⑤外出应酬别吃太多:尽量把聚餐安排在中午。你做到了吗?
