【午饭后要坐,晚饭后要走】中医讲究,午饭后到下午1点间,静坐一刻钟,对养生很有好处。晚饭后先短暂休息一下再散步。饭后休息10—15分钟后再开始散步有保健作用。饭后走动时间可以为10-30分钟。平时缺乏运动、体重超标、消化不良、食欲不振的人适合多走一些。
