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鹏派健身
11 years ago
#健身小贴士#
做拉伸运动要注意以下几点: 拉伸时身体放松,肌肉、肌腱及韧带有轻微拉动感;每个动作最好持续30秒以上,每组间隔15-30秒;深呼吸有助于身体将有氧血液输送至酸痛肌肉部位。
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