【跑者腰肌训练指南(下)】腰肌是运动损伤很大的源头地。教练斯廷纳建议跑者警惕过度的核心肌肉锻炼。核心锻炼就好比维他命,只要小剂量才有益于身体。过多的仰卧起坐可能导致腰肌紧绷。爆出太多的肌肉对你的健康同样是有危险的。http://t.cn/zRU02MK
