#读书#《孕妈妈这样吃最安全》【孕十月同步营养方案:孕4月】进入孕中期,随着宝宝生长发育,孕妈妈每天营养素需求都发生了变化。1.蛋白质:80克;2.铁:28毫克;3.锌:20毫克;4.钙:1000毫克;5.维生素C:80毫克;6.碘:175微克;7.维生素A:1000微克。孕妈妈要注意体重的增长,合理的摄入热量。
