散步是一项最好的孕期运动，也是孕期9个月中最安全的活动方式，如果你怀孕前很少运动，开始的时候先慢慢走，然后逐渐增加至20～30分钟的快步走。你也可以先快走几分钟，再慢走几分钟，交替进行。散步的时候带上一瓶水，防止脱水。脱水会导致宫缩并使体温升高，有时候甚至会升高到对你和宝宝都很危险。
