#太原站微生活#【屈膝坐掉水桶腰】屈膝而坐是瑜伽中的一个基本动作，经常练习不仅能锻炼腰部肌肉，还能令腹部血液通畅，增强肠胃消化机能。具体做法：跪坐在地上，双腿靠紧，手平放在大腿上，上身挺直，腰部慢慢用力；双手向上伸展，手臂贴近耳朵，身体尽量向上拉，收腹呼吸；腰部可以向左右缓缓侧弯。
