沙拉（较适合减脂粉丝晚餐使用，建议增肌粉丝额外添加土豆番薯玉米等） 1.如菠菜，包菜，羽衣甘蓝，生菜 2.如牛油果，黄瓜，西兰花，豆苗 3.如小萝卜，灯笼椒，番茄 4.如苹果，核桃杏仁，花生，南瓜籽 5.如亚麻籽，毛豆，葡萄干，乳酪 6.如虾仁，鸡胸肉，鱼 7.如意大利香醋，初榨橄榄油
